Muchas personas sienten espasmos al dormir, lo que puede producir preocupación, por si se trata de un trastorno del sueño. Lo cierto es que los espasmos musculares al dormir son bastante comunes y tiene distintas causas asociadas. En gran medida, podemos evitarlos con una serie de sencillas recomendaciones. Por qué tengo espasmos al dormir Los espasmos … Leer más
Una de las mayores preocupaciones que nos surgen con respecto a la calidad de nuestro descanso es la correcta higiene de la cama. Los ácaros en el colchón son una de las fuentes más comunes de problemas que pueden incidir en nuestra salud. Es importante saber cómo se producen los ácaros en el colchón y cómo evitar su proliferación. … Leer más
Roncar tiene sus causas y sus consecuencias. Casi todos los adultos podemos roncar en alguna ocasión puntual, pero cuando el ronquido es frecuente, intenso o se acompaña de apnea, estamos ante un problema de salud. ¿Roncar es peligroso? En algunos casos, sí; y no por el ronquido en sí, sino por el daño que se … Leer más
El insomnio es un trastorno del sueño que puede darse con diferentes síntomas. Dependiendo de su duración y de sí imposibilita el descanso, o solo lo hace menos reparador, podemos hablar de una molestia o de una verdadera enfermedad que origina o empeora otros problemas de salud. Por eso es tan importante saber cómo evitar el insomnio y conocer … Leer más
De unos años a esta parte, en el mundo occidental se está poniendo de moda el hecho de dormir en el suelo. La gente que adopta esta manera de dormir lo hace por motivos diferentes, que van desde una apuesta por el minimalismo como modo de vida hasta por motivos de salud. Sin embargo, dormir en … Leer más
Aunque muchos somos conscientes de la importancia de elegir un buen colchón, adaptado a las necesidades particulares de quien lo va a usar, para lograr un buen descanso, poca gente repara en que la elección de la almohada es igual de importante. ¿Cuál es la almohada ideal para dormir bien? Como sucede con los colchones, no … Leer más
Si estás embarazada y te has enterado hace poco, tal vez haya gente contándote historias para no dormir sobre los problemas de sueño en el embarazo. Es cierto que las hormonas pueden hacer que tu sueño sea menos profundo en el tercer trimestre, pero es igual de cierto que buena parte de los problemas al dormir … Leer más
Si te levantas con la sensación de no haber descansado bien o incluso con el cuerpo dolorido, probablemente debas plantearte la necesidad de renovar el colchón. A todos nos asalta la duda sobre cuándo cambiar el colchón por uno nuevo. La respuesta dependerá de distintos factores, como los materiales de los que está fabricado el colchón, el … Leer más
Los colchones tienen una vida media de entre ocho y diez años. Pero, para conseguir que su vida útil sea óptima, es necesario realizar algunas sencillas tareas de mantenimiento. Así conseguiremos que nuestro colchón esté en perfectas condiciones durante más tiempo. Dar la vuelta al colchón es fundamental para su mantenimiento. Es importante conocer cada cuánto dar la vuelta … Leer más
Antes de comprar un colchón nuevo, es necesario saber quién va a utilizarlo. Existen una serie de características que no debemos pasar por alto a la hora de escoger el colchón para que sea idóneo. Uno de los principales aspectos a tener en cuenta es la edad de la persona que va a dormir en ese colchón. … Leer más