Si te levantas con la sensación de no haber descansado bien o incluso con el cuerpo dolorido, probablemente debas plantearte la necesidad de renovar el colchón. A todos nos asalta la duda sobre cuándo cambiar el colchón por uno nuevo. La respuesta dependerá de distintos factores, como los materiales de los que está fabricado el colchón, el mantenimiento que le hemos dado o el tiempo de uso que tiene.
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Cada cuánto tiempo hay que cambiar el colchón
¿Cada cuántos años hay que cambiar el colchón? La vida media de un colchón se sitúa entre los 8 y los 10 años. Si nos fijamos en los datos que maneja la Asociación Española de la Cama (ASOCAMA), lo más recomendable es cambiar de colchón como máximo a los diez años. A partir de los ocho años, el colchón irá perdiendo cada vez más cualidades, lo que puede interferir en nuestro descanso.
Esta es la recomendación general, pero si el colchón no se ha cuidado, lo más probable es que haya que renovarlo antes. Para que el colchón dure el máximo número de años en buenas condiciones, es necesario limpiarlo de forma periódica y girarlo o darle la vuelta cada seis meses.
También hay estudios que sugieren que ciertos grupos de población deben renovar el colchón antes de los 8 o 10 años. Entre estos grupos podemos destacar los siguientes:
Personas mayores
Con la edad sufrimos más despertares nocturnos y dolores músculo-esqueléticos. Para favorecer el descanso, y por ende la salud, es recomendable cambiar el colchón con los primeros signos de desgaste.
Personas con asma y alergias respiratorias
El colchón es un hábitat ideal para el desarrollo de ácaros del polvo e incluso mohos. Por muy bien que se limpie, un colchón viejo acumula más suciedad y por tanto más alérgenos. Las personas con afecciones respiratorias y alergias deben cambiar el colchón antes. Un signo que indica cuándo hay que cambiar un colchón es el empeoramiento de estas patologías respiratorias.
Personas con problemas de salud
Las enfermedades de tipo reumático o patologías relacionadas con el dolor crónico pueden mejorar sus síntomas con un equipo de descanso en óptimas condiciones. Esto también se aplica a personas con dolores recurrentes de espalda, algunas cefaleas o personas con movilidad reducida o que deben pasar mucho tiempo en cama.
Personas corpulentas
Las personas con mayor peso y altura probablemente necesiten cambiar su colchón antes que otras de menor talla. También es recomendable cambiar el colchón si se produce un cambio drástico de peso, ya que el colchón antiguo estará hecho a la constitución anterior del cuerpo y el descanso empeora.
Síntomas que indican cuándo hay que cambiar un colchón
Los colchones actuales no se estropean de manera tan patente, por lo que hay que estar muy atento a las distintas señales que indican cada cuánto hay que cambiar el colchón.
Deformidades
Cuando un colchón está muy desgastado, pueden aparecer distintos tipos de deformidades. Esto es señal de que el cambio debe ser urgente. Entre las deformidades más comunes encontramos los bultos en la superficie del colchón o el abombamiento de los laterales.
Si el colchón es de muelles, puedes notar que se te clavan al tumbarte. Si es de material viscoelástico o de látex, notarás que está hundido o no recupera su forma.
Suciedad
Por mucho que limpiemos el colchón, con el paso de los años se acumula suciedad. Una señal de alarma que nos indica que debemos cambiar el colchón es la aparición de moho. El moho es muy dañino para la salud y si a pesar de limpiarlo persiste, debes comprar un colchón nuevo lo antes posible. Un colchón sucio también puede empeorar los síntomas de alergias y enfermedades del sistema respiratorio.
No descansas bien
Si te levantas cansado o no consigues conciliar el sueño, puede ser una señal de que debes renovar tu colchón. Un colchón viejo te hace adoptar posturas poco ergonómicas que repercutirán en tu estado de salud y en la calidad del sueño.
Qué ocurre si no cambias el colchón: posibles consecuencias
¿Recuerdas aquella campaña publicitaria que decía que si tu colchón tiene más de diez años no tienes colchón? Esta frase resume a la perfección las consecuencias de dormir en un colchón viejo o estropeado.
Puede que estés tan acostumbrado a tu colchón que no te hayas dado cuenta de que es hora de renovarlo. Pero piensa en las consecuencias de forzar tu cuerpo a adoptar malas posturas cada día durante aproximadamente ocho horas. No cambiar el colchón a tiempo puede provocar lesiones que incluso lleguen a cronificarse.
Además de problemas musculares y daño en los nervios por pinzamientos, un colchón deformado puede ser causa de dolores de cabeza, alergias, rinitis, molestias de garganta o tos.
Un mal descanso influye en nuestra salud física, pero también en el bienestar mental y en nuestra capacidad de concentracióny en el rendimiento. Por eso es tan importante saber cuándo hay que cambiar un colchón.
Cómo elegir un nuevo colchón para que dure mucho tiempo
Para escoger un nuevo colchón, debes tener en cuenta tus necesidades, estilo de vida y talla.
La firmeza del colchón debe ser aquella que se adapte a tus gustos siempre que respete la curvatura natural de la espalda.
Los materiales dependerán de tus gustos y necesidades, pero si escoges el adecuado, la vida media del colchón será mayor.
Los colchones de muelles ensacados son perfectos si buscas una firmeza alta. Son ideales para niños y jóvenes. También son una gran opción para personas de talla grande y para aquellos que duermen en pareja, ya que los muelles al estar ensacados, permite una independencia de movimientos.
Los colchones viscoelásticos son ideales para las personas que sufren dolores de espalda. También ayudan a disminuir los despertares en mitad de la noche. Si duermes en pareja, también te recomendamos estos colchones. Si eres caluroso, busca un colchón de densidad media, para no acalorarte.
Los colchones de látex son la mejor opción si prefieres una firmeza media. También son perfectos para las personas con problemas de asma o alergias.
Ahora que sabes cuándo cambiar el colchón, en Sofareva tenemos las mejores opciones para que renueves tu colchón con la mejor calidad-precio del mercado. Disponemos de una gran variedad de modelos en todos los materiales para que elijas el que mejor se adapte a tus necesidades de descanso.
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