Tener una buena temperatura corporal es fundamental si quieres que tu higiene del sueño sea excelente, proporcionándote todas las ventajas de dormir bien durante ocho horas. Sin embargo, hay algunas personas que cuando se acuestan, sobre todo en invierno, notan los pies muy fríos. La sensación es tan desagradable que incluso les resulta difícil dormirse. … Leer más

Seguramente tanto tú como todas las personas que forman parte de tu entorno dormís por la noche las ocho horas del tirón -o por el día si vuestro trabajo se realiza en horario nocturno-. Es esencial para tener una buena higiene del sueño. Sin embargo, no siempre es así. Y es que en algunos casos … Leer más

Tal vez en alguna ocasión, justo al tumbarte en la cama, has experimentado un mareo bastante intenso. Les pasa a muchas personas y la mayoría de ellas no le dan importancia, pero lo cierto es que si se repite con demasiada frecuencia conviene consultar a un especialista. Afortunadamente en la inmensa mayoría de casos los … Leer más

Dormir ocho horas al día es fundamental. Sin este descanso tan necesario tu organismo acaba resintiéndose, tal como indican los profesionales de la salud. Pero no todas las personas tienen la misma facilidad para conciliar el sueño. De hecho, a algunas les cuesta bastante. Si eres una de ellas, has de saber que existen varios … Leer más

Con la llegada del buen tiempo llega el momento de dormir con calor. Las altas temperaturas impiden en muchas ocasiones conciliar el sueño, por lo que la calidad del descanso se resiente. Veamos cómo dormir bien con calor poniendo en práctica algunos consejos útiles.  Dormir durante las noches de verano El exceso de calor afecta a nuestro cuerpo … Leer más

Los tradicionales colchones de muelles han evolucionado mucho en los últimos años. Gracias a los muelles ensacados, este tipo de colchón ha ganado en confort, resistencia y ergonomía. Para ayudarte en tu elección de colchón, conozcamos mejor qué son los muelles ensacados y por qué elegirlo según sus características.  Qué son los muelles ensacados ¿Qué son los … Leer más

Garantizar un buen descanso se hace todavía más necesario para personas que sufren algún tipo de lesión o dolor. Vamos a centrarnos en cómo dormir con dolor de cuello y qué tipo de equipo de descanso es más apropiado para aliviar el dolor cervical. También conoceremos algunos consejos para prevenir la aparición de lesiones y sobre cómo dormir … Leer más

Cuando no dormimos bien es lógico buscar soluciones que nos permitan un correcto descanso. Un sueño reparador es fundamental para una buena calidad de vida, por lo que si nuestra cama no es cómoda, debemos poner remedio. El problema viene cuando buscamos soluciones caseras que pueden agravar la situación casi sin que nos demos cuenta. Uno de los trucos … Leer más

Deseamos que no necesites esta información, pero el saber no ocupa lugar. Nadie está libre de sufrir una fractura ósea, por una caída o por un accidente. Si sufres osteoporosis, ni siquiera necesitas llegar a sufrir un gran traumatismo para fracturarte un hueso. Entonces te ves ante dos problemas para dormir: qué posición es más … Leer más

Si vas a adquirir un colchón seguro que estás pensando en si comprar un colchón viscoelástico o de látex. Son los materiales más demandados actualmente, junto con los muelles ensacados. Cada uno tiene unas características y ventajas, por lo que antes de elegir, te recomendamos que leas nuestra comparativa látex vs. viscoelástico.  Qué es el látex y … Leer más